19 Ideen fürs Jahr 2023 - Für Firmenprojekte, Ihren Erfolg & Ihre Gesundheit!

In der Podcast-Episode 105 bekommen Sie gaaanz viele Ideen für Ihre Arbeit und Ihre KundInnenProjekte im neuen Jahr 2023, also einen ganzen Schwung an Präventionsideen. Damit Sie erfolgreicher werden in der betrieblichen Präventionsarbeit, die Sie leisten. Und auch zufriedener mit Ihrem Arbeitsalltag.

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Die Podcast-Folge 105 ist die letzte Episode im Jahr 2022 und ich will Ihnen hier ganz viele Ideen für das kommende Jahr mitgeben. Diese sind nicht allein von mir. Ich habe auch herumgefragt in meinem Netzwerk auf LI und im Newsletter. Vielen Dank an alle, die sich beteiligt haben und ihre Gedanken teilen!

Ich bin davon überzeugt, dass wir so gemeinsam die Arbeitswelt gesünder und sicherer gestalten können.

Manche Leute behalten ja lieber ihre Gedanken für sich. Weil es könnte ja die 1 Mio-Euro-Idee dabei sein und die will man vielleicht der Konkurrenz nicht verraten.

Ich bin da anders:
Ich teile gerne meine Ideen und Gedanken. Denn ich denke mir: Es kann ohnehin niemand so umsetzen wie ich. Selbst wenn da jetzt ein Thema darunter ist, wo ich mir denke: "Oh super, sollte ich 2023 unbedingt Firmen anbieten." Und eine andere Arbeitspsychologin hört das auch und will das auch anbieten: Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass diese zweite Arbeitspsychologin auch im Raum Wien unterwegs ist und die gleichen Firmen anspricht?

Und selbst wenn:
Sie wird das Thema anders umsetzen, hat eine andere Persönlichkeit als ich, eine andere Art und Weise mit Leuten zu reden. Und deshalb werden wir andere Firmen als KundInnen glücklich machen.

Aber in Summe wird die Arbeitswelt nur besser, wenn wir gute Ideen möglichst weit verbreiten. Deshalb habe ich ja auch diesen Podcast und auch die OnlineAkademie für Pioniere der Prävention: Weil das ein Hebel ist für bessere Arbeitsbedingungen im deutschsprachigen Raum.

Diese Episode hat 3 große Themenblöcke:

• 1. Block: Was können Sie 2023 präventiv für Ihre eigene Gesundheit tun?
• 2. Block: Welche neuen Ideen gibt's für FirmenProjekte 2023?
• 3. Block: Ideen für Ihren eigenen Erfolg 2023

1. Block: Was können Sie 2023 präventiv für Ihre eigene Gesundheit tun?

Warum ist mir das wichtig?

2022 war ein Jahr mit gesundheitlichen Aufs und Ab für mich. Ich habe ein Kind bekommen. Die Schwangerschaft ist ja grundsätzlich eine körperliche Herausforderung, wo es spannend ist zu sehen, womit der menschliche Körper so zurechtkommt!

Einerseits sieht man, was man alles schaffen kann und wozu man so fähig ist. Andererseits hatte ich leider auch einen gesundheitlichen Dämpfer. Neben der normal stressigen Zeit mit Baby (viel Schoko, viel nebenbei Kalorien wie Smoothies zu mir genommen, zu wenig für mich gekocht) hatte ich zusätzlich noch im Wochenbett eine Thrombose mit beidseitiger Lungenembolie. Es ist alles gut ausgegangen, aber ich habe gesehen, wie schnell es gehen kann und wie schnell es theoretisch auch anders hätte ausgehen können.

Deshalb ist dieser Punkt für 2023 nicht nur ein Tipp von mir für Sie. Sondern auch ein Tipp von mir an mich:

2 Tipps für die eigene Gesundheit:

• Mehr Arbeiten (Telefonieren, Brainstorming, Weiterbildung mit Podcasts, ...) während Bewegung, z.B. Spaziergänge / Gehen ins Büro / Fahrrad im Büro o.Ä.
• Bewusster ernähren: Nüsse oder Müsliriegel immer im Büro, regelmäßig Obst am Anfang der Woche kaufen, mehr Wasser trinken

2. Block: Welche neuen Ideen gibt's für FirmenProjekte 2023?

Hier habe ich eine Liste zusammengestellt, was einerseits ich wichtig finde in der heutigen Zeit und für die nächsten Monate und andererseits habe ich auch mein Netzwerk gefragt, was deren Empfehlungen und Vorhersagen sind für die Zukunft.

Und Sie bekommen daher eine bunte Mischung an Inspirationen für Firmenprojekte. Vielleicht haben Sie ja StammkundInnen, die Sie mal mit neuen Themen begeistern wollen. Vielleicht wollen Sie den StammkundInnen mehr Projekte verkaufen. Oder vielleicht wollen Sie 2023 in neue Themenfelder vorstoßen und die eigene Positionierung ein bisschen überdenken.

Egal warum, hier kommen die fachlichen Themen, die Sie 2023 super angehen können rund um Arbeitssicherheit und betriebliche Gesundheit:

1. Neues Thema: Menopause

Der Vortrag "Mehr als nur Schwitzen! Menopause aus arbeitsmedizinischer Sicht" von Dr. Beata Lutomska-Kaufmann beim Online-Kongress 2022 kam irrsinnig gut an.

Warum geht das Firmen an?
Weil es viele Personen in dem Alter im Erwerbsleben gibt. Weil immer mehr Frauen immer mehr arbeiten. Und weil es viele Konflikte und Ausfalltage verhindern kann, wenn man sich diesem Thema annimmt.

Was können Betriebe machen, um Menschen in der Menopause und bei dieser hormonellen Umstellung zu unterstützen?
Das ist v.a. ein Thema für BGM und Arbeitsmedizin. Ich werde dazu in ca. 2 Wochen eine Podcast-Episode machen.

2. Umgang mit Krisen / Aufbau von Resilienz, also psychischer Widerstandskraft

Das ist jetzt nicht überraschend, aber es wird immer wichtiger mit der Anzahl an Krisen, die Beschäftigte aktuell zu meistern haben im Job bzw. im Privatleben: Pandemie, Ukraine-Krieg, Energiekrise, hohe Inflation usw.

Silke Huppertz - Betriebliche Präventions- und Gesundheitsmanagerin – hat mir geschrieben:

"Ich finde das Thema Resilienz sehr wichtig.

Dazu gehört für mich auch, dass man den Menschen als biologisches, psychisches, soziales und spirituelles Wesen sieht - also in seiner Ganzheit.

1. Bio - dazu gehört Ernährung, Bewegung, Schlaf etc.
2. Psyche - brauche ich ja nicht weiter erläutern für die Arbeitspsychologin :-)
3. Sozial - dazu gehören (Ursprungs-)Familie, Freunde, Kolleg:innen, gemeinsame Hobbies etc.
4. Spirituell - das ist nicht "nur" der Glaube an ein "höheres Wesen", sondern auch Glaubenssätze, die wir teilweise schon seit der Kindheit haben. Da gibt es positive oder auch negative. Manchmal sind wir uns dieser gar nicht bewusst.

Wenn man bei allen Themen aus den 4 Bereichen tiefer eintaucht, sind das schon eine Menge Themen."

Auch Birgit Weber hat sich zu Resilienz & Achtsamkeit Gedanken gemacht. Sie spricht sich für Selbstfürsorge aus und für mehr Resilienz in unserer aktuellen Welt.

3. Ein Schritt weiter: Umgang mit psychischen Erkrankungen

Diese wurden mehr durch Pandemie, Krieg und Unsicherheiten. Es gibt z.B. die Ausbildung für "Ersthelfer für psychische Gesundheit". Das sehe ich immer mehr und ich sehe auch immer mehr Leute in Arbeitspsychologie und BGM, die sich dem annehmen.

Tamara Gunacker aus Wien - Coach, Lebens- und Sozialberatung, Resilienzstärkung und BurnoutPrävention - schreibt zum Thema "Umgang mit psychischen Erkrankungen":

„Sehr hilfreiches Thema, weil im Moment viele Menschen psychisch belastet sind und jetzt die Teuerungen noch die Existenzängste zusätzlich befeuern.

Ich denke, dass Arbeitsmotivation ein wichtiges Thema sein könnte. Durch Corona hat sich bei manchen Menschen eine Höhlenkompetenz entwickelt und sie wollen privat fast nichts mehr unternehmen und auch die Arbeitsleistung hat nachgelassen, weil die Motivation fehlt. Es könnte sich daraus eine Depression entwickeln."

4. Mehr ein Sicherheitsthema/Securitythema: Blackout-Vorbereitung

Diesen und nächsten Winter, sagen ganz viele ExpertInnen, sollten wir uns um das Thema "Blackout" kümmern. Auch da kann man sich mit Arbeitspsychologie und Arbeitssicherheit auf jeden Fall reinreklamieren.

Hören Sie sich die weiteren Ideen und Nachrichten von Dirk Lauterbach, Peter Traschkowitsch, Simone Scheibe, Stefan Zipperer, François Caneri, Birgit Weber, Tamara Gunacker und mir im Podcast an.

3. Block: Ideen für Ihren eigenen Erfolg 2023

Brigit Weber hat ein AUDIO-File eingeschickt über ihre Gedanken, was sie 2023 anders machen will bzw. was sie mehr beachten will. Also für nächstes Jahr genauer überlegen:

• Wer ist Ihre Zielgruppe?
• Was machen diese Firmen schon?
• Und wo können Sie dann gut helfen?
• Welchen Baustein wollen Sie dann beitragen?

Ich möchte da auch noch ein paar Ideen hinzufügen:

Monatlich Zeit für Planung mit sich selbst blockieren:
Nicht hektisch am Boden schauen und schnell einen Schritt vor den anderen setzen. Weil dann verliert man das große Ziel aus den Augen. Sondern sich Zeit nehmen. Aufblicken und nach vorne schauen:

• Wo will ich eigentlich hin? Nicht nur diese Woche, sondern dieses Monat oder dieses Jahr.
• Was will ich erreichen und was habe ich dafür in Planung?

Beispiele:

• Lange im Voraus Podcast-Episoden planen
• Rechtzeitig sehen, wenn Lücken bei KundenProjekten sind und dann rechtzeitig vorher Vertrieb machen, um diese Stunden zu verkaufen. Die KundInnen brauchen ja einige Zeit, bis sie dann Aufträge fixieren.

Bewusste Pausen machen:
Und ich meine damit jetzt nicht jede Stunde 5min Pause. Das ist auch wichtig, aber ich meine hier etwas anderes. Wenn man lange selbstständig ist: Sabbatical / Kinderkarenz / Bildungskarenz / langen Urlaub nehmen. Das zeigt, was einem wirklich wichtig ist, was man an der Arbeit mag und ob sich vielleicht über die Jahre Prioritäten verschoben haben.

Regelmäßige Fortbildung machen:
Zum Beispiel Podcasts hören & PdP-Akademie mit Austausch

In dieser Podcast-Folge gibt es insgesamt 19 Tipps und Ideen. Ich bin sicher, Sie können etwas für das neue Jahr 2023 für sich mitnehmen. Selbst wenn Sie diese Episode irgendwann später hören, im Juli 2023 oder im Dezember 2024: Vielleicht haben Sie eine Inspiration für die kommenden Monate gewonnen. Ich wünsche Ihnen ganz viel Freude beim Umsetzen!

Schreiben Sie mir gerne, was Sie sich vornehmen für die kommenden Monate, auf LinkedIn oder Twitter mit #pionierederpraevention .

Wenn Sie sich mit Gleichgesinnten weiterentwickeln wollen:
Schauen Sie vorbei unter www.PioniereDerPraevention.com/Akademie . Das ist ein großes Netzwerk von Selbstständigen und innerbetrieblichen Fachkräften aus Arbeitssicherheit, Gesundheitsmanagement, Arbeitspsychologie und sogar einigen Behörden-VertreterInnen.