Puls4 - Wieso wir so oft krank im Urlaub sind. Leisure Sickness.
Puls4
Endlich haben wir Urlaub. Und dann werden wir genau dann krank. Aber was hat Stress damit zu tun? Puls4 bat Veronika Jakl zum TV-Interview über die "Freizeitkrankheit".
Im Frühstücksfernsehen "Café Puls" gibt Veronika einen Überblick über die Hintergründe vom Krankwerden im Urlaub und Tipps, was man dagegen tun kann.
Wie hängt Stress mit Kranksein im Urlaub zusammen?
Es gibt einen Zusammenhang zwischen hoher Arbeitsbelastung und der Freizeitkrankheit. Einige Menschen ertragen auch die große Veränderung zwischen viel arbeiten und dann viel Freizeit nicht.
Der Körper ist auch belastet von Stressfaktoren im Job (z.B. Lange Arbeitszeiten führen zu schlechterer Schlafqualitat. Zu wenig Anerkennung führt zu einem schlechteren Immunsystem.).
Und vor dem Urlaub ignorieren viele Leute auch die Warnsignale des Körpers und wollen "es noch durchhalten".
Wer ist betroffen?
Man ist eher betroffen, wenn man hohe Leistungsansprüche an sich selbst hat, ein hohes Verantwortungsbewusstsein (Stichwort: schlechtes Gewissen), keine Erholungsfähigkeit und ein hohes Arbeitspensum.
Die Empfehlungen
- Keine stressigen Meetings oder Deadlines am letzten Arbeitstag vor dem Urlaub.
- Eine entspannte Anreise zum Urlaubsort einplanen.
- Keine Erreichbarkeit im Urlaub! Stichwort: Digital Detox
- Offen mit der eigenen Führungskraft drüber sprechen. Psychische Belastungen sind nicht zu unterschätzen (Kurs-Tipp für Führungskräfte: "Die Führungskraft als Schlüsselfaktor für motivierende Arbeitsbedingungen")
- Im Zweifelsfall: den Körper ernstnehmen und über einen Jobwechsel nachdenken!
Veronika Jakl
Arbeitspsychologin, Autorin ("Aktiv führen") und Gastgeberin bei den "Pionieren der Prävention".
Begleitet seit 12 Jahren Organisationen dabei motivierende Arbeitsbedingungen zu schaffen und psychische Belastungen zu reduzieren.
Unterstützt PräventionsexpertInnen, die wirklich etwas bewegen wollen.